專一、單純、純潔、清心
【單純】
蘇力克談到他的訓練課程只用了十二個字。但這個聽來再簡單不過的計畫卻幫助他贏得一九八一年波士頓馬拉松賽及一九八三年東京馬拉松賽的冠軍。這個計畫擊敗來自全球各地的馬拉松好手。
他的計畫如下：「我每天早上跑
我相信失敗的原因不是計畫不夠複雜，而是沒有照計畫去做。我們做計畫不一定要天衣無縫，而是要身體力行。
學生考試要得高分就必須放棄連續劇、偵探電影、晚間新聞，考試前夕也不可以夜遊遲歸。要彈一手好琴每天都要練琴。減肥一定要每天做運動，節制飲食。
蘇力克的計畫生效了，只因為他每天照做。計畫不僅要精密，更要說到做到了才有效。──
齊格勒，《如何攀上成功的巔峰》，大光出版社，蒙允刊登
‧默想：人需要的不是最好的計劃，而是祈求執行計劃的能力。
【工作時不要看時鐘】無論作甚麼事，若要成功就不要看鐘錶。這是著名的大發明家愛迪生一生決心貫澈的標語。每當他有新的構想，就獨自關在研究室，廢寢忘食地從各方面研究。一天，他的一個朋友帶著剛畢業要踏入社會的兒子來拜訪，說：『愛迪生先生，這是我的兒子，剛要進入社會，請你給他一些訓言吧！』愛迪生點頭高興地與這青年握手，然後抬頭看看研究室牆避上的時鐘，說：『讀書或工作中不抬頭看時鐘，這就是我向年青人要說的最要緊的話。』
不看鐘錶，即能專心一意心思集中，不要想到休息與完樂的事。如此用功，即不會像那經常抬頭看鐘錶的人，以為時鐘走得太慢而不耐煩了。
想想看，你若以為下課鈴怎不快響，而常常注意鐘錶，即表示沒有專心用功上課。――
川部金四郎《清晨心路》
【專心】
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經文：西四：5
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金句：你們要愛惜光陰，用智慧與外人交往。
每一天都很重要，不管是充分利用或是虛擲，這一天都已經用掉了。如何更有效的使用時間，我有三個建議。
首先，把時間花在目標上。前奧林匹克撐竿跳冠軍理查鮑伯說道，他花了一萬個小時練習撐竿跳。他的體認是，任何人若是肯花一萬個小時作一件事，一定會登峰造極。你也一樣。
其次，充分利用時間。郝伯胡佛利用平日等火車的時間寫了一本書。諾爾考兒(Noel
Coward)一次在塞車時寫了膾炙人心的流行歌「重逢」。
最後，別浪費時間。一家雜誌社針對十四家公司的十八位主管作了一次時間運用調查。調查顯示，這些主管平均每天花上五個半小時和人閒談。結論是，要達到目標，時間其實夠用，只是你不用罷了。
我們每個人都和托爾斯泰有一樣多的時間，然而他卻完成了「戰爭與和平」。我們也和愛迪生享有公平的時間，但他發明了電燈。今天就是很重要的一天，不管你怎麼過，你的生命又少了一天。
─齊格勒，《如何攀上成功的巔峰》，大光出版社，蒙允刊登
‧默想：只有穿上工作的鞋子，才能在時間的沙灘上留下腳印。